수요일, 10월 16, 2019
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7가지 기본 가드 리커버리 드릴

종합격투기 팀인 Eveolve Fight Team 소속 브라질리언 주짓수 월드 챔피언 은메달 리스트인 슈퍼스타 알미로 바로스가 보여주는 7가지 기본 가드 리커버리 드릴이다.
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주짓수 개인 연습 드릴

0:40 Bridge and Shrimp 0:50 Bridge and Kickover 1:08 Armbar Escape - Shoulder Spin 1:22 Shoulder to Shoulder Press 1:45 Thread the Needle ...
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12가지 필수 주짓수 2분 드릴

12가지 필수 주짓수 2분 드릴 인사이드 그립 드릴(Inside Grip Drill) 레그 드레그 드릴(Leg Drag Drill) 고릴라 드릴(Gorilla Drill) 브릿지 드릴 1(Bridge Drill #1) 브릿지 드릴 2(Bridge Drill #2) 토네이도 드릴(Toreando...
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반드시 알아두어야 할 5가지 암바 이스케이프 방법

테코(Teco Shinzato – 2X BJJ World Champion)와 아미로(Almiro Barros – BJJ World Championship – 은메달리스트)의 에볼브 유니버시티에서 소개하는 알아두면 좋은 5가지 암바 이스케이프 방법. 1....

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미라가이아 포지션(Miragaia Position)

미라가이아 포지션은 1990년대 초반 그레이시 바하 아카데미 소속 선수인 헤나토 미라가이아(Renato Miragaia)에 의해 만들어진 기술이며 오버/언더 스택 패스 또는 바하 패스로 잘...

러버가드(The Rubber Guard)

러버가드(RG)는1990년대 후반에 니노 스킴브리(Nino Schembri)가 시합에서 사용하기 시작하였다. 처음 러버가드가 등장했을 당시 그래플링 포지션 중 알려지지 않은 기술이였다, 또한 에디 브라보(Eddie Bravo)가...

그레이시 주짓수 한국 공인인증센터에서 진행하는 남성전용 세미나!

주짓수를 한번도 해보지 않은 남성분들을 위한 특별 세미나! (선착순 30명) 박준성 관장님과 함께 그레이시 주짓수의 기본 기술들을 연습하고,...
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