수요일, 10월 16, 2019
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[MGinAction] 아나콘다 초크 3가지!

마르셀로 가르시아의 주짓수 스타일은 다양한 방면에서 개성적입니다. 그는 효율적이고 성공적인 응용기술의 이점에 의존하여 다른 모든 기술을 쓰지않고 자신만의 효율적이고 유익한 기술들을 지도합니다. Arm Triangle Choke...
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[MGinAction] 터틀 부수기 3가지!

Part01. 터틀한 상대 스윕 후 서브미션 - 상황 1(상대가 터틀 포지션으로 버틸 때) 1. 상대선수가 터틀 포지션을 한다. 2. 상대선수의 허리를 감싸며 상대가 일어나지 못하게 가슴에 무게를...
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[MGinAction] 전문가 클래스 H/L!

마르셀로 가르시아가 진행한 전문가 클래스 하이라이트 영상입니다! 컨디셔닝(드릴)부터 인상적인데 모두 즐거워 보입니다. 영상을 보니 운동을 하고 싶어지는.. 욕구가 샘솟는군요.! 일반적인 클래스처럼 컨디셔닝(드릴) > 기술 > 롤링 순으로...
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마르셀로 가르시아와 롤링하는 서두원 선수.

마르셀로 가르시아 아카데미에서 롤링하는 서두원 선수의 스파링 영상입니다. 집중하고 있는 모습과 좋은 기술들이 중간중간 나오니 보고 연습해보세요~
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마르셀로 가르시아 사이드 컨트롤 탈출 Part 03 – 힙롤

마르셀로 가르시아 사이드 컨트롤 탈출 Part 03 – 힙롤(Hip Roll)
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마르셀로 가르시아 사이드 컨트롤 탈출 Part 02 – 엘보우 푸시

마르셀로 가르시아 사이드 컨트롤 탈출 Part 02 – 엘보우 푸쉬(Elbow Push)
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마르셀로 가르시아 사이드 컨트롤 탈출 Part 01 – 싯업

세계적인 선수 마르셀로 가르시아의 사이드 컨트롤 탈출 첫번째 파트. 싯업(Sit-up)

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미라가이아 포지션(Miragaia Position)

미라가이아 포지션은 1990년대 초반 그레이시 바하 아카데미 소속 선수인 헤나토 미라가이아(Renato Miragaia)에 의해 만들어진 기술이며 오버/언더 스택 패스 또는 바하 패스로 잘...

러버가드(The Rubber Guard)

러버가드(RG)는1990년대 후반에 니노 스킴브리(Nino Schembri)가 시합에서 사용하기 시작하였다. 처음 러버가드가 등장했을 당시 그래플링 포지션 중 알려지지 않은 기술이였다, 또한 에디 브라보(Eddie Bravo)가...

그레이시 주짓수 한국 공인인증센터에서 진행하는 남성전용 세미나!

주짓수를 한번도 해보지 않은 남성분들을 위한 특별 세미나! (선착순 30명) 박준성 관장님과 함께 그레이시 주짓수의 기본 기술들을 연습하고,...
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