주짓수 솔로 백(Bag) 드릴
주짓수 솔로 백(Bag) 드릴 by Master Angel Gonzalez
오모플라타 드릴!
오모플라타 기술을 걸기 위한 움직임을 도와주는 핵심 드릴이다.
오모플라타 셋팅을 위한 많은 방법 중 한가지 가장 즐겨쓰는 움직임을 보여주는데 기본적인 움직임에 몸을 일으키며 가까이 붙이는...
가드향상을 위한 드릴. Part 01.
주짓수 블랙벨트 5단인 월드 챔피언 레나토 타바레스의 가드를 향상 시킬 수 있는 드릴을 보여주었다.
3가지 비디오 시리즈 중 첫번째 파트를 선보인다.
세계적인 경량급 선수가 알려주는 상대방을 마리오네트로 만드는 스파이더 가드 컨셉!
이 영상에서는 세계적인 경량급 선수인 카이오테라가 스파이더 가드의 몇 가지 개념과 훈련에 대해 다룬다. 스파이더 가드는 배우기에 매우 좋은 가드이며, 영상에서 알려주는 팁과 훈련을...
6x ADCC 챔피언 안드레 갈벙의 솔로 드릴 서킷!
안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...
가드플레이어를 위한 5가지 솔로드릴
이 영상에서는 BJJ 월드 챔피언십 은메달리스트 Evolve Fight Team의 Almiro Barros가 5가지 솔로 가드 리커버리 훈련이다. 무에타이, 브라질리언 주짓수, 종합격투기, 복싱, 서브미션 그래플링, 레슬링...
가드향상을 위한 드릴. Part 02.
주짓수 블랙벨트 5단인 월드 챔피언 레나토 타바레스의 가드를 향상 시킬 수 있는 드릴을 보여주었다.
3가지 비디오 시리즈 중 두번째 파트를 선보인다.
그래플러를 위한 33가지 7분 솔로 드릴
Sit Outs - Back and forth Sit Outs - Around Leg Circles - Move your hips Hip Ups - Pop your hips Hip Up...
BJJ Ab Workout (복근 및 코어근육을 위한 주짓수드릴) – KuyaBJJ
Christopher Costa (Roberto Traven BJJ 블랙벨트/ 현 오산 주한미군 에어포스 BJJ 강사) 의 기술 공유 첫번째
하이 다이아몬드 캐치 드릴 High Diamond Catches( 0:24 )스윙...
데라히바가드에서 웨이터 스윕!
아토스 주짓수 수장인 안드레 갈벙이 알려주는 영상은 3개의 파트로 나눠서 설명한다. 파트 1에서 데라히바가드에서 스윕 후 가드패스 드릴과 스탠딩에서 가드패스 드릴을 알려준다. 파트 2에서는...
11가지 스피드향상과 유산소 운동을 위한가드패스 드릴
KNEE SPINSSTANDING KNEE SPINSKNEE SPINS W/ SPIKE PRESSURE(SPIKE MEANING SHOULDER)DUCK UNDER PASSHOP OVERSSHIN STAPLESTEP OVERSTURTLE TRAILINGSTANDING SPIKE PASSLEG DRAGLEG DRAG W/ RE DRAG
클로즈가드에서 공격력을 향상시킬 수 있는 3가지 기본 드릴
클로즈가드는 주짓수에서 가장 기본적인 포지션 중 하나이다. 클로즈가드로 상대를 가두는 것은 좋은 포지션이지만 바닥에서 상대를 제어할 때 제대로된 각도와 지렛대의 원리를 이용한 서브미션을 확보하는...
인터뷰 – 하파엘 멘데스의 훈련법
하파엘 멘데스의 훈련법
"저는 오픈마인드를 가지고 모든 종류의 트레이닝에 도전합니다. 심지어 그 트레이닝이 형편없어 보이더라도 한번쯤은 시도해 보려고 노력해요. 새로운 아이디어는 그런 시도에서 나온다고 생각합니다.설사...
가드향상을 위한 드릴. Part 03.
주짓수 블랙벨트 5단인 월드 챔피언 레나토 타바레스의 가드를 향상 시킬 수 있는 드릴을 보여주었다.
3가지 비디오 시리즈 중 첫번째 파트를 선보인다.
주짓수 수련에 큰 도움이 되는 바디트레이닝의 최고봉 애니멀플로우 Animal Flow
주짓수 체육관은 몸풀기 스트레칭을 하는 과정 중 드릴(Drills)이 포함된다. 드릴의 종류 중 애니멀플로우와 흡사한 동작들이 많다.
애니멀플로우는 매우 특별한 네발기기 훈련이다. 양손과 양발이 지면에 닿고...