히론 그레이시의 세미나 Part 02 – 크로스 초크 방어
캐나다 오타와에서 열린 히론 그레이시의 마운트에서 크로스초크 방어하는 방법을 설명한 세미나
스파이더가드 기본자세
주짓수 블랙벨트 크리스 킴은 용산 미군 기지의 트렌트 워리어 피트니스 센터의 주짓수 지도자로 있으며 팀 포즈 MMA의 코치직을 겸하고 있다.
스파이더가드를 시도할 때 모르는 부분을...
깔렸다고 끝이 아니다! 라클란 길레스의 딥 하프가드에서 웨이터 스윕 세팅.
라클란 길레스는 존 시몬(John Simon) 산하의 주짓수 블랙벨트 선수이다. 타일론 크로스(Tyrone Crosse)와 티아고 스테파뉴(Thiago Stefanutti)에게서도 수련하였다. IBJJF 월드 노기 챔피언십, 팬 퍼시픽 챔피언십, 보아...
가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형
“가드 공격이 실패하면 어떻게 해야 할까?” 이 질문은 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 한 번쯤 고민했을 법한 주제다. 영화 어벤져스에서 인상 깊었던 대사를 떠올려 보자.
캡틴...
X-Guard의 다섯가지 타입!
X-Guard를 사용하면서 엄청 많은 기술이 있지만 항상 같은 기술만 쓰게되는데 X-Guard의 대표적인 타입을 알고 가면 좀 더 기술을 이해하기에 좋다.
The Single Leg X Guard(싱글렉...
헤너 그레이시의 서울 실전 주짓수 마스터 과정!
가장 주목받고 있는 Rener Gracie 서울 실전 주짓수 마스터 과정!5월10일까지 세미나 예약이 선착순으로 마감됩니다!신청을 원하시는 수련생들은 빠른 신청하시기 바랍니다!날짜: 5월28일(토) 오후5시~7시
레그 드래그 카운터!
헬슨 그레이시 팀 소속의 Billy Pacheco와 Brandon Bernardino는 레그 드래그 가드 패스 카운터를 시연하는 영상이다. 레그 드래그는 까다로우며 효과적인 패스이기 때문에 꽤 많은 사람들이...
[GU] 실전에서 주짓수 오픈 가드 사용법!
발차기가 그레이시 주짓수에서 가장 효과적인 타격 공격중인 하나이다. 이번 영상에서는 우리가 하위 포지션에서 가드가 열렸을 때 어떻게 하면 상대의 공격을 무효화시킬 수 있는지를 배워보겠습니다!
For...
베이비 샤크 가드 시스템 – 디오고 헤이스 DVD 리뷰 (2025)
"데라히바 가드 마스터의 비밀을 파헤치다!"
주짓수를 수련하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 세계적인 챔피언들의 가드를 따라 해보려는 시도를 해본다. 하지만 실전에서 그 기술이 완벽하게 적용되기란 쉽지...
[ATOS] 더블언더 압박 패스 방어법&카운터!
이 영상은 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙이 "The Hip Twist Stack Pass Defense"라는 제목으로 공개한 영상이다.
상대가 더블 언더를 판 후 압박하면서 패스를 시도하는 기술에...
가드패스를 시도하는 탑플레이어를 컨트롤하는 가드법!
탑 플레이를 하는 상대가 양쪽 다리를 잡았다!?
어떻게 해야할까? 상대를 컨트롤해서 이 게임을 내가 원하는대로 끌어가야한다.
이 영상에서 주짓수 경량급 월드 챔피언이였던 지도자인 펠리페 코스타는...
버터플라이 가드 최고의 선수들이 알려주는 4가지 기술들 알아보자! 
버터플라이 가드는 주짓수에서 가장 간단하면서도 효과적인 오픈 가드 중 하나이다 . 우리 몸의 가장 강한 부분인 다리를 이용하여 상대방을 당기고, 들어 올리고, 균형을 깨뜨리기 때문에 자신보다...
클로즈가드 패스 – 토지가드패스(사오 파울로 가드패스)
토지가드패스(The Tozi Guard Pass), 주로 사오 파울로 가드패스(Sao Paulo Guard Pass)로 불립니다. 토지가드패스는 그래플링 기술의 이름 중 하나이며 2000년대 브라질리언 주짓수 팬 아메리칸 챔피언인...
크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?
상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...
가드 리커버리의 정석 , 하프가드와 다양한 패스 방어 강좌 출시
주짓수 수련자들을 위한 완벽한 가이드, '가드 리커버리의 정석' 시리즈 중 마지막인 <하편>이 온라인으로 출시되었다. 이번 강좌는 하프가드와 다양한 가드패스 상황에서의 리커버리 방법을 상세히 다루고...