화이트 벨트가 꼭 알아야할 하프가드 탈출!
이 비디오는 노영암 관장이 주짓수에서 중요한 포지션인 하프가드와 관련된 기술들을 설명한다. 특히 화이트 벨트 수련생들이 알아야 할 하프가드 탈출 기술에 초점을 맞추며, 기본적인 클로즈...
키난 코넬리우스가 알려주는 7가지 리스트 락
키난 코넬리우스가 알려주는 7가지 리스트 락입니다.주짓수를 하는데 기본적인 호신술을 알고 있으면 유용하게 쓰일거라 생각합니다.스포츠 주짓수도 좋지만 주짓수의 처음 목적인 호신술(셀프디펜스)을 간과하진 않아야 할거라고 많은...
세계적인 경량급 선수가 알려주는 상대방을 마리오네트로 만드는 스파이더 가드 컨셉!
이 영상에서는 세계적인 경량급 선수인 카이오테라가 스파이더 가드의 몇 가지 개념과 훈련에 대해 다룬다. 스파이더 가드는 배우기에 매우 좋은 가드이며, 영상에서 알려주는 팁과 훈련을...
효과적인 데라히바가드 4가지 기본옵션
이 영상은 주짓수에서 가장 유용하고 다양한 가드 중 하나인 데라히바가드의 기본을 소개한다. 이 포지션에서 다양한 방법으로 스윕, 서브미션을 할 수 있다. 많은 선수들이 좋아하고...
마르셀로 가르시아의 3월 온라인 오픈 클래스
코로나 바이러스로 수업을 온라인으로 대체하는 아카데미가 늘고 있다. 미국의 경우 확진자 수가 급증하면서 모든 오프라인 수업 체제를 온라인으로 대체하고 있다. 마르셀로 가르시아는 뉴욕에서 주짓수...
마운트 포지션에서 벗어나는 5가지 효과적인 방법 소개
주짓수 수련 중 가장 어려운 순간 중 하나는 상대방에 의해 마운트 포지션을 취해졌을 때일 것이다. 이 포지션에서는 상대방이 우위를 점하고 있어서 방어가 매우 중요하다....
그레이시 주짓수! 죽음의 주짓수 앵클락!
주짓수에선 'Straight Ankle Lock' 이라고 부릅니다. 상대방의 발목을 꺾는 기술이며 이번 영상에서는 어떻게하면 발목의 가장 취약한 부위인 바같쪽 인대를 공략할 수 있는지를 분석해보겠습니다.
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주짓수 오모플라타 탈출법
이번 영상에선 오모플라타 (포루트갈 말로: 위험한 공격) 서브미션을 탈출하는 뛰어넘기와 구르기 방식을 배워보겠습니다.
For More Information, https://graciekorea.modoo.at
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데라히바 가드 탈출 후 패스가 어렵다. 탈출과 패스를 함께 알아본다.
영상에서 호주 출신의 Absolute MMA St Kilda의 라클란 길레스는 데라히바 가드 패스의 디테일을 알려준다.
데라히바 가드의 까다로운 훅을 풀어낸 후 다시 걸지 못하게 압학하여 컨트롤...
애드윈 나즈미의 강력한 다스초크 디테일
에드윈 나즈미가 알려주는 다크초크를 강력하게 잡는 방법이다. 이 영상에서 나즈미는 어떻게 다스초크를 걸기위해 조율하는 것을 알려준다.
영상 시청 포인트!
상대가 하프가드를 시도할 때하프가드 탈출다리를 교차해서...
Kenny Kim이 선보이는 가드 리커버리 드릴!
Kenny Kim이 선보이는 가드 리커버리 드릴!
이것만 알아도 더블 언더 패스(스택 패스)를 시도하는 상대 쉽게 제압가능!?
더블 언더 패스는 상대의 두 다리 아래를 잡아서 압박을 하면서 패스하는 압박형 패스 기술이다.
상대의 목에 손을 넣은 모양(위,아래) 하나로 IBJJF 공식시합에서 반칙이 될...
크고 강한 남자가 마운트 포지션에서 두 손목을 잡고 바닥으로 누르면 어떻게 빠져나갈까?
그레이시 유니버시티(Gracie University)에는 Women empowered program인 여성을 위한 주짓수 커리큘럼이 있다. 이 영상은 20개의 레슨으로 구성된 프로그램의 레슨 4의 내용으로 마운트에서 빠져나가는 효과적인 방법을...
체급이 무거운 상대에게서 사이드 마운트 탈출하기!
주짓수는 작은 사람이 큰 사람을 제압할 수 있는 무술이다. 주짓수의 기술들은 완벽하다다. 하지만 우리가 사용하는 기술의 한계와 우리가 완벽하게 사용하지 못 할뿐..
그런 완벽한 것은...
그래플러를 위한 33가지 7분 솔로 드릴
Sit Outs - Back and forth Sit Outs - Around Leg Circles - Move your hips Hip Ups - Pop your hips Hip Up...