주짓수매거진

뉴스

‘2미터 거인’ 테세이라, UFC 헤비급 9위 루이스에게 도전…도합 240kg 거한들의 격돌

주짓수매거진 - 2025년 07월 13일

뉴스

UFC, 11월 최초 카타르 대회 개최…비짓 카타르와 파트너십

기술(타입별)

마스터클래스 카이오 테라 풋락의 비밀

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여름 무더위보다 더 뜨거운 UFC 열기…박현성∙유주상∙유수영∙이창호, 팬 사인회 성료

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문 가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

입문 가이드

주짓수 도장에서의 예절

주짓수매거진 - 2016년 07월 11일 0

체육관(GYM)과 도장(DOJO)이 가지는 의미는 상당히 다르다. 태권도, 유도, 합기도등이 널리 보급되어 도장문화에 익숙한 국내에서는 위계질서를 내세우는 일본풍의 도장문화가 낯선것이 아니지만 영어권에서는 다른 의미를 가진다.일반적으로...

칼럼

주짓수 VS 합기도(아이키도)

주짓수매거진 - 2016년 05월 09일 0

합기도(아이키도) 수력자와의 롤링!

존 플랭클 팀/주짓수월드 장덕영 관장, 블랙벨트 4단 승단

2025년 03월 16일

여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과

2024년 09월 14일

복싱에서 배운 가드 패스의 비밀 : 페인트와 속임수의 마법

2024년 11월 28일

에디브라보의 No-gi 세미나

2017년 03월 22일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

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트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

기술소개

주짓수에서 가장 흔히 사용되는 손 그립

주짓수 인물

주짓수인물

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

주짓수매거진 - 2024년 09월 03일 0

- 헤너 그레이시(Rener Gracie)는 브라질리언 주짓수(BJJ) 블랙벨트 지도자이자 발명가로, 현대 주짓수에서 가장 잘 알려진 인물 중 한명이다. 헤너 그레이시는 UFC 챔피언 론다 로우지(Ronda...

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

조재섭(Cho Jeasup)

2024년 06월 12일

기술(포지션별)

00:13:02

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

주짓수매거진 - 2025년 04월 25일 0

상대가 내 하체를 컨트롤하고 크로스 사이드 팬츠 그립으로 가드를 패스하려고 할 때, 가장 중요한 것은 상체 그립(칼라 그립) 방어이다. 하체보다 칼라를 먼저 잡히는 것이...

장자크 마차도의 정통 가드 패스 비법

주짓수매거진 - 2025년 04월 15일 0

브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게...

스탠딩에서 백 컨트롤을 잡는 5가지 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 24일 0

브라질리언 주짓수(BJJ), 서브미션 그래플링, MMA와 같은 그래플링 스포츠에서 백 컨트롤은 가장 강력한 포지션 중 하나로 평가받는다. 서 있는 상황이든, 그라운드에서 백 마운트를 취한 상황이든,...

00:03:52

방어적인 상대를 상대로 백 컨트롤을 확보하는 방법

주짓수매거진 - 2025년 03월 13일 0

브라질리안 주짓수(BJJ)의 전설 중 한 명이자 뛰어난 지도자인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)는 백 컨트롤을 확보하는 기술을 설명하며, 상대가 방어적으로 움직일 때 이를 효과적으로...

00:02:17

여성을 위한 주짓수 : 36가지 실전 호신술 배우기

주짓수매거진 - 2025년 02월 12일 0

주짓수 호신술을 배우고 싶다면 bjjmagazine.co.kr에서 36가지 실전 기술을 확인해보자! 이 기술들은 그레이시 주짓수 창시자 카를로스 & 엘리오 그레이시의 지도 방식을 바탕으로 발렌테 형제가 미국...

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