스파이더가드 Archives - 주짓수매거진

〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

크로스 초크(Cross Choke)

스파이더 X RVCA, 한정판 ‘BJJ GI PART.2’ 도복 11월 6일 재발매

‘코리안 타이슨’ 고석현, 필 로 그래플링으로 압도하며 판정승…”UFC 웰터급, 긴장해!”

팬 퍼시픽 IBJJF 2025, 멜버른을 흔든 ‘코리안 웨이브’… 한국 선수들 메이저…

BJJ WOMEN TOKYO 특별 세미나 in KOREA

JJCon 2025|챔피언의 마음가짐: 안드레 갈바오가 전한 정신력과 변화의 힘

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더…

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는…

JJCON 토크 2025 – Part 1 유소년 주짓수 지도법과 환경 조성,…

Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

길거리에서 서브미션, 어디까지 해야 할까?

크로스 사이드 패스 방어하는 방법을 모른다고?

타이난 달프라 vs 앤디 무라사키, 아토스와 AOJ의 숙명적 라이벌전

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존…

[유튜브 특집 세미나] 마스터 말리부(Master Malibu), 바라토플라타 테크닉 공개

호저 그레이시, “기무라 그립은 힘이 아니라 구조로 깬다”

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

Tag: 스파이더가드

스파이더가드에서 오모플라타

스파이더 가드에서 암바와 트라이앵글을 어떻게 걸어야할까??

주짓수 여왕 맥켄지 던이 알려주는 스파이더가드에서 트라이앵글 초크!

스파이더 가드(The Spider Guard)

스파이더가드 스윕 Part 2 – 암바

스파이더가드 스윕 Part 1 – 기본 스윕

스파이더가드 기본자세

스파이더 가드 – 오모플라타