주짓수소식

코로나19 바이러스는 전 세계적으로 빠르고 퍼져 많은 국가에 영향을 미치고 있다. 수 많은 사람들이 낙담하고 밀폐된 공간에서의 모임을 금지시키고 있다. 주짓수 체육관...

한 여성이 세명의 자녀와(9살, 2살, 1살)와 함께 버스에서 내렸다. 용의자는 가족이 버스에서 내리는 것을 보고 기다리고 있었다. 용의자는 한 아이(2살)의 팔을 잡고...

하이라이트 : 브라질 주짓수 유도에서 파생된 브라질리언 무술인 주짓수는 그라운드 기술에 중점을 두고 있다. 주짓수는 엘리오와 카를로스 그레이시 형제가...

브라질리언 주짓수는 단순한 스포츠 그 이상의 스포츠이며 무술이다. 주변에 주짓수를 하는 지인, 가족, 친구가 있다면 그들이 "왜?" 열심히 주짓수를 하고 좋아하는지 한번쯤 의문을 가져봤을 것이다.(수련 중인 사람들만 안다.) 주짓수는 수련하는 사람들의 삶을 더 나은 삶으로 변화시키고 이끌어준다.  주짓수가 대중의 눈을 사로잡은 것은 종합격투기(MMA) 시합인 UFC에서 그레이시 가문의 사람들이 작은 체구로 큰 체구의 선수들을 모두 제압하면서 시작되었다. 단순히 제압이 아닌 서브미션 공격으로 상대방의 기권을 받아내고 지속적인 성장으로 단순한 스포츠나 무술 이상의 가치가 생겻다. 주짓수는 예술(Art)이다. 그것도 "부드러운 예술(유술)"에 대한 훈련은 주짓수를 수련하는 사람들의 삶에 어마어마한 혜택을 제공한다.  그 혜택에 이런 의문을 가질 수 있다.   정확히 어떤 혜택?  그저 주짓수와 MMA 또는 레슬링처럼  운동을 즐기는 사람들을 위한 것이 아니야?  의문을 가질 수는 있지만 확신을 가지지는 말자. 주짓수 교육의 장점은 사교성 향상(친구사귀기)부터 건강과 장수를 하는데 있어서 큰 영향을 끼치며 삶의 모든 측면에 있어서 도움을 준다. 주짓수 수련을  시작한 후 처음 몇개월 내 경험 할 수 있는 8가지 혜택에 대해 알아보자. 

헨조그레이시 아카데미에서 코로나19로 인해 안타까움을 전하며 30일간 온라인 영상을 무료로 개방한다. 전세계 많은 주짓수 체육관이 힘든 시기에 이런 "착한 온라인 영상 나눔"으로...

2016년 4월경 주짓수타임즈에 올라온 글을 발췌하였다. 최근 몇년간 다양한 종류의 도복과 도복 브랜드가 출시되고 선택의 폭이 넓어졌다. 주짓수 커뮤니티는 거의 모든 분야(도복,...

코로나 바이러스 때문에 운동을 못가네? 주짓수 대신 주말에 할만한 야외 운동 5가지  코로나 바이러스로 밀폐된 공간, 밀집된 공간을 벗어나서 주짓수와 관련된 함께하면 좋은 야외 운동을 알아보자. 코로나 바이러스의 시기 뿐 아니라 평소에도 즐기면 주짓수 수련으로 얻는 건강 + @가 된다.  매트에서 드릴과 롤링을 하며 시간을 보내는 것도 주짓수 실력을 향상시키는데 있어서 가장 좋은 방법이지만 단조로움으로 인해 권태로워질 수 있다. 추운 겨울이 지나고 태양이 따사로운 봄날이 왔다. 따뜻해지는 날씨에 주짓수를 하기 위해 몸의 컨디션을 올리며 햇살을 맞는 즐거움을 누릴 수 있는 기회이다. 주짓수는 심신을 통해 근력, 지구력, 균형감, 컨트롤, 심장 및 정신력 강화 등 을 얻을 수 있고 타 스포츠 및 활동과 교차를 한다면 그러한 이점이 더욱 극대화 할 수 있다. 또한, 한 조사기관의 연구 결과에 따르면 매일 한 시간 이상 야외 활동을 하면 더 행복하고 건강한 사람이 될 수 있다.고 하였다.  1. 암벽 등반  암벽 등반은 실내.외에서 할 수 있는 재밌고 도전적인 활동이다. 초보자는 암장(실내 체육관)에서 시작을 하고 안전수칙, 매듭 묶기 및 기본 등반 기술을 먼저 배우는 것이 좋다. 등반 코스를 시작하면 난간에 봉착하게 된다. 그리고 그것을 찾기 위한 생각을 하는 것이 주짓수에서 기술을 사용하는 것과 비슷하다. 즉, 문제 해결 능력과 더불어 신체 움직임의 효율의 중요성을 깨닫게 된다. 등반의 큰 이점을 얻게 된다.  암벽 등반은 팔, 다리 및 코어 근육을 사용해 벽면을 오르는 훌륭한 전신운동이다. 강한 강도의 컨디션닝 운동이며 체력, 코어, 그립 및 팔,다리 강도가 향상되는 장점을 가지고 있다. 현지 암벽 등반 체육관과 클럽을 찾는다면 아래 링크를 클릭! 

주짓수를 접하지 않은 사람이나 입문자의 경우 수인사 샤카(Shaka)를 하는 주짓수 수련생을 보게된다. 손가락 포즈를 보면서 "저건 뭐지?"라는 의문이 들기도 한다. 주짓떼로(주짓수하는 남자)와 주짓떼라(주짓수하는 여자) 사이에서는 사진을 찍을 때 또는 인사를 할 때 이 포즈를 하면서 눈인사를 건낸다. 여러 주짓수 시합 사진 또는 스파링할 때 손바닥을 마주친후 주먹을 맞닿는 인사를 "콤바치(Combate)"라고 한다. 콤바치는 영어 "Combat"의 포루투갈어로 싸우기, 전투, 교전, 격투, 논쟁, 구론(네이버 어학사전 참조)의 의미를 뜻한다. 2가지 인사법은 주짓수를 수련하는 사람들은 대부분 안다. 하지만 그 의미에 대해서 제대로 알지 못하는 사람이 많아서 알아보도록 하자. 샤카(Shaka) 샤카는 서핑의 천국이라 불리는 브라질 서퍼들 사이에서 자주 쓰는 인사였다. 주짓수가 브라질에서 탄생(유도에서 개량 - 링크참조)되면서 많이 사용하는 표현이 그대로 전해진 것으로 알려져있다. 인사(안녕,감사,괜찮아)를 할 때 쓰는 제스처이며 "다 잘될거야"라는 긍정적인 의미가 담겨있다. 

지난주 수업 때 벨리 다운 암바에 대한 좋고 유용한 기술을 배웠다. 그러나 스파링에서 사용하려는데 내가 무엇을 해야할지 기억을 못했다. 또한 호주에 있을...

주짓수인이 자랑스럽게 운동을 위한 공간, '매트'. 공간과 파트너만 있으면 언제든지 수련을 할 수 있다. 그런 중요한 공간을 청소하는 방법을 대부분 모른다. 매트를...

약 20여년 전, 우리 아이가 비디오 게임을 하고 스스로 스마트폰을 사용해 영상을 시청하기 시작하는 시기에는 놀이터에 나가서 뛰어 놀곤 했다. IT기술이 발달하기 전,...

어린 주짓수 선수들의 가장 권위있는 대회인 IBJJF에서 개최한 2019년에 열린 팬 키즈 챔피언십 대회의 하이라이트이다. 유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교 졸업 후 성인이...

JJW+ Docs 시리즈가 돌아왔다. 이번에는 아랍 에미리트의 아름다운 수도에서 진행되었다. 2020년 1월 17일 아부다비 매트 오브 퀸즈( Abu Dhabi Mat of Queens...

주짓수는 계속 성장하는 스포츠이며 블랙벨트 이후에도 높은 레벨의 새로운 기술이 계속 등장한다. 아래 기술은 기존의 가드 기술들을 선수들이 개발한 기술 5가지를 소개한다.

아래 전문은 그레이시 서울(그레이시 주짓수 한국 공인센터)에서 작성한 글이며 그레이시 주짓수 어린이 학교폭력예방 과정을 소개하는 영상이다. 주짓수를 배우는 어린이들은 정신적, 신체적으로...