주짓수매거진

스탠딩

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

주짓수매거진 - 2026년 05월 19일

대회/세미나

KAJJC X COS, 미국 캠프 운영 위한 업무협약 기념식 진행! 케니 킴 관장·김규민 선수 기부 세미나 개최

사이드 마운트

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

소식

공부보다 먼저 가르쳐야 할 것은 ‘자신을 지키는 힘’이다

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

칼럼

나이가 들어서도 주짓수를 즐기는 10가지 지혜

주짓수매거진 - 2019년 05월 20일 0

주짓수는 흔히 ‘인생 무술’이라 불린다. 힘과 속도에 의존하는 젊은 시절의 무술이 아니라, 원리와 효율, 그리고 삶의 균형 속에서 오래도록 함께할 수 있기 때문이다. 그렇다면...

뉴스

주짓수 최대의 축제, Jiu-Jitsu CON 2025!

주짓수매거진 - 2025년 02월 10일 0

세계 최대 규모의 주짓수 컨벤션, Jiu-Jitsu CON이 올해로 10주년을 맞이해 더욱 화려하게 돌아온다. 오는 2025년 8월 28일부터 30일까지 미국 라스베이거스 컨벤션 센터에서 개최되는 Jiu-Jitsu CON...

제27회 롤링스쿨 오픈맷, 9월 27일 시흥 본주짓수 신천서 개최

2025년 08월 25일

안칼라예프, UFC 320서 前 챔피언 페레이라 상대로 타이틀 1차 방어…’드발리쉬빌리 vs 샌드헤이건’ 코메인 밴텀급 타이틀전

2025년 08월 09일

주짓수 초보자, 이 기술들 없으면 안 된다! 필수 기술 10가지

2024년 03월 22일

뻔하지 않은 FUN한 세미나! 회원 100명 이하 ‘금쪽’ 상담세미나

2025년 01월 02일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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