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소식

당신은 결국, 다시 주짓수 체육관에 가게 된다

주짓수매거진 - 2026년 10월 28일

뉴스

유수영, UFC 첫 피니시승…무패 신인 코반첵에 3R 기무라 서브미션 피니시

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주짓수로 되찾은 삶의 주도권… 다큐멘터리 영화 ‘리커버리’, 부산국제영화제 관객상 수상

소식

경찰이 주짓수를 배우는 이유, 강한 제압보다 중요한 것은 따로 있다

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

시합소식

‘MMA에서 노기로 다시 붙는다’ 윤태규 vs 정승호…킹 오브 그래플링 SEOUL OPEN 슈퍼파이트 공개

주짓수매거진 - 2026년 08월 27일 0

오는 9월 12일 서울 명지전문대학교 예체능관에서 열리는 ‘킹 오브 그래플링 SEOUL OPEN’의 슈퍼파이트 대진이 공개됐다. 기(GI)와 노기(NO-GI) 생활체육 토너먼트와 함께 진행되는 이번 슈퍼파이트에는 국내...

뉴스

롤링스쿨 2025년 오픈맷 기부 세미나 지원 선수

주짓수매거진 - 2024년 12월 09일 0

대한민국 주짓수인들과 함께하는 롤링스쿨, 2025년 오픈맷 기부 세미나 지원 선수 공개 아이들이 어려운 환경에서도 꿈과 도전을 이어갈 수 있도록 돕는 ‘롤링스쿨(Rolling School)’이 2025년 기부 세미나를...

주짓수 운동하기 전에 뭘 먹어야 할까?

2016년 04월 28일

아이들은 언제부터 주짓수를 시작해야 할까?

2024년 12월 17일

띠빵, 전통인가 불필요한 관행인가? 한국 주짓수에서 바라본 ‘건틀렛’

2024년 12월 12일

노바 유니아오의 레오나르도 페샹냐 (블랙벨트4단)와 마르셀로 림(블랙벨트2단) 세미나

2017년 02월 01일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

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마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

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트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일