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여성을 위한 브라질리언 주짓수: 인생을 바꾸는 8가지 놀라운 효과

주짓수매거진 - 0
브라질리언 주짓수(BJJ)는 그 수련자들의 삶을 크게 개선할 수 있는 훌륭한 도구다. 여성 중, 혹시 브라질리언 주짓수를 한 번쯤 시도해 보고 싶었지만,남녀 혼성 수업에 참여하는 것이...
칼럼

미국 경찰국이 채택한 주짓수 프로그램

주짓수매거진 - 0
북부 캘리포니아의 만테카 경찰국은 현장에서 사용할 수 있는 주짓수를 채택하였다. 만테카 경찰서장 조슈아 스위튼은 "FBI는 90% 이상이 그라운드에서 끝이 날 것이라는 최근 통계를 내놓았다."고 지적했다. 그들은...

격투기 배운 20대, 친구 넘어뜨려 중상해…실형 선고

그레이시 주짓수 대 가라데의 역사적 대결, 1975년 브라질에서의 경기

주짓수 레전드 힉슨 그레이시가 생각하는 ‘움직임’

대한MMA연맹, 2025 국가대표 선발전 개최

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 0
마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

00:08:35

사이드 컨트롤에서 트라이앵글까지, 파비오 구르젤이 말하는 ‘서두르지 않는 피니시’

주짓수매거진 - 0
사이드 컨트롤에서 상대의 얼굴을 어깨로 강하게 눌러두는 것은 익숙한 선택이다. 하지만 파비오 구르젤(Fabio Gurgel)은 그것이 항상 최선은 아니라고 말한다. 상대의 턱과 얼굴에 강한 압박을 줄...
00:21:36

멘데스가 보여주는 싯업가드 공략, 패스가 아닌 ‘아나콘다 초크’를 위한 움직임

주짓수매거진 - 0
하파엘 멘데스가 싯업가드를 상대하는 새로운 관점을 소개했다. 핵심은 단순하다. 상대의 가드를 통과하려는 것이 아니라, 움직임과 거리 조절을 통해 상대의 머리를 원하는 위치로 끌어낸 뒤...
00:11:55

하프가드가 약점이라고? 세계 챔피언이 공개한 가장 실전적인 하프가드 스윕 2가지

주짓수매거진 - 0
하프가드는 브라질리언 주짓수에서 가장 많이 사용되는 포지션 중 하나다. 하지만 초보자에게는 '갇힌 포지션', 상급자에게는 '공격의 시작점'이라는 전혀 다른 의미를 가진다. 같은 하프가드라도 어떤 원리로...
00:12:40

타이난 달프라의 시그니처 니 슬라이드 패스 | 세계 챔피언이 반복해서 사용하는 이유

주짓수매거진 - 0
타이난 달프라의 경기에서 가장 자주 보이는 장면 중 하나는 니 슬라이드 패스(Knee Slide Pass) 다. 유러피언, 팬, 브라질리언 내셔널, 월드까지. 그는 거의 모든 주요...
00:15:35

무릎이 바닥에 닿기 전에 막아라… 니컷 패스를 무력화하는 핵심 원리

주짓수매거진 - 0
브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터...
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