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소식

펠리페 코스타(Felipe Costa) 세미나 개최!

주짓수매거진 - 0
펠리페 코스타는 -57kg 체급의 주짓수 월드챔피언다. 그는 주짓수 세계대회에서 첫번째 메달을 수상한 후 주짓수 세계에 새로운 센세이션을 일으켰다. 펠리페 코스타는이전에는 중대한 대회에서 단 한번도...
시합소식

유소년·초등학생의 열정이 만나는 무대, CHALLENGE JIU-JITSU

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안양 양명고등학교에서 펼쳐지는 주짓수의 축제, CHALLENGE JIU-JITSU 대회가 오는 3월 30일 토요일에 개최된다. 이번 대회는 ROAD FC 밴텀급 챔피언인 문제훈 선수가 주최하며, 유소년 및...

AJP TOUR SOUTH KOREA 내셔널 프로 주짓수 챔피언쉽

모르면 당하고, 알면 걸 수 있는 반드시 배워야하는 초크 5가지

WNO 22, 그래플링 최강자를 가리는 시합! Who is Number One?!

(취소알림)키난 코넬리우스 국내 세미나!!

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 0
주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

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주짓수란

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

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마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

기술(포지션별)

타이난 달프라의 시그니처 니 슬라이드 패스 | 세계 챔피언이 반복해서 사용하는 이유

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타이난 달프라의 경기에서 가장 자주 보이는 장면 중 하나는 니 슬라이드 패스(Knee Slide Pass) 다. 유러피언, 팬, 브라질리언 내셔널, 월드까지. 그는 거의 모든 주요...

무릎이 바닥에 닿기 전에 막아라… 니컷 패스를 무력화하는 핵심 원리

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브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터...

노기 주짓수에서 가장 실전적인 유도 테이크다운 5가지

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최근 노기(No-Gi) 그래플링과 ADCC 스타일 경기에서유도식 테이크다운의 가치가 다시 주목받고 있다. Keller Locke-Sodhi 와Rhys Allan 은“왜 노기에서 유도 기술이 강력한가”를 아주 현실적으로 설명한다. 핵심은 단순하다. 레슬링식 싱글·더블렉은...

한 손이 목을 자르는 순간 – 제프 글로브의 페이퍼 커터 초크 핵심 디테일

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Jeff Glover가 소개한 페이퍼 커터 초크는사이드 컨트롤에서 매우 강력하게 사용되는 서브미션이다. 이 기술의 핵심은 단순하다. “얼마나 깊게 들어가느냐.” 제프는 암 드래그처럼 팔을 상대 목 아래 깊게 넣고,가슴과...

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

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주짓수를 수련하다 보면 누구나 한 번쯤은 경험한다.숨이 막히고, 아무것도 할 수 없을 것 같은 그 포지션.바로 사이드 컨트롤이다. 상대의 체중이 온전히 실리고, 프레임은 무너지고,정신적으로도 무너지는...
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