브라질리언 주짓수에서 니컷 패스(Knee Cut Pass) 는 가장 많이 사용되는 가드 패스 중 하나다. 빠른 속도와 강한 압박, 다양한 연결 기술까지 갖추고 있어 초보자부터 세계 정상급 선수들까지 꾸준히 사용하는 기본 패스다. 반대로 말하면 니컷 패스를 효과적으로 방어할 수 있다면 가드 유지 능력은 한 단계 성장하게 된다.
최근 공개된 라이브 클래스에서 주짓수 지도자 마르코 치노(Marco Chino)는 니컷 패스를 단순히 막는 기술이 아니라 ‘상대가 반드시 필요한 조건을 제거하는 개념’ 으로 설명했다.
니컷 패스의 핵심은 ‘무릎’이다
많은 수련생들은 상대가 상체를 밀어붙이는 순간부터 패스를 막으려고 한다.
하지만 먼저 상대가 패스를 완성하기 위해 반드시 필요한 요소를 이해해야 한다고 말한다.
그 핵심은 바로 패스하는 다리의 무릎이 매트에 안정적으로 자리 잡는 것이다.
상대의 무릎이 바닥에 고정되는 순간 압박이 시작되고, 엉덩이가 따라오면서 가드가 무너지기 시작한다.
즉, 니컷 패스는 상체가 아니라 무릎을 제어하는 순간부터 방어해야 한다.
밀어내는 것이 아니라 ‘파워 라인’을 되찾는다
이를 ‘Power Line(파워 라인)’ 이라는 개념으로 설명한다.
정면에서 상대를 바라보고 두 다리가 상대를 향하고 있는 상태가 자신의 가장 강한 방어선이다.
니컷 패스는 이 파워 라인을 비스듬히 무너뜨리는 과정이다.
따라서 방어 역시 단순히 상대를 밀어내는 것이 아니라
다시 정면을 향하도록 몸의 축을 회복하는 것이 중요하다.
무릎 방패(Knee Shield)가 먼저다
상대가 니컷을 시작하면
먼저 크로스 칼라를 잡아 거리를 확보한다.
동시에 위쪽 무릎을 세워 니쉴드(Knee Shield) 를 만든다.
여기서 중요한 점은 팔 힘으로 벤치프레스하듯 밀어내는 것이 아니다.
칼라 그립과 무릎을 함께 사용해
상대의 골반을 뒤로 밀어내야 한다.
골반이 뒤로 밀리는 순간
패스를 시도하는 무릎이 자연스럽게 매트에서 떨어지기 시작한다.
무릎이 들리면 방어가 시작된다
무릎이 바닥에서 살짝만 떨어져도 상황은 크게 달라진다.
이때 반대쪽 다리를 상대의 먼 다리에 걸어
무릎을 모으며 파워 라인을 회복한다.
“무릎을 벌린 상태에서는 언제든 다시 패스를 허용하지만, 무릎을 붙이는 순간 상대는 더 이상 니컷을 이어가기 어렵다.”
고 설명한다.
이미 무릎이 닿았다면?
무릎이 이미 매트에 내려간 상황에서도 포기할 필요는 없다.
이 경우에는 자신의 무릎을 감싸며
상대의 무릎을 바깥으로 밀어내는 것이 핵심이다.
상대가 소매를 잡고 있어도
무릎이 들려 있는 한 패스는 완성되지 않는다.
이후 엉덩이를 빼면서 신 투 신(Shin to Shin) 연결을 만들고
다시 클로즈드 가드나 오픈 가드로 복귀할 수 있다.
마지막 생존 기술, 벨트 컨트롤
가장 강력한 마지막 방어로 소개한 기술은 벨트 컨트롤이다.
패스가 거의 완성된 상황이라도
칼라 대신 벨트를 잡고 팔을 곧게 펴 상대의 골반을 제어하면
상대는 충분한 압박을 만들지 못한다.
이 순간 자신의 무릎을 다시 안으로 넣고
엉덩이를 밀어내면 클로즈드 가드까지 복구할 수 있다.
손으로 상대를 미는 것이 아니라
골반 자체를 움직인다는 점이 핵심이다.
니컷 패스를 막는 세 가지 원칙
이번 라이브 클래스에서 반복해서 강조한 내용은 매우 단순하다.
첫째, 상대의 무릎이 매트에 안정적으로 자리 잡지 못하게 만든다.
둘째, 팔이 아니라 무릎과 골반으로 공간을 만든다.
셋째, 패스를 막으려 하지 말고 자신의 파워 라인을 회복한다.
많은 수련생들이 니컷 패스를 힘으로 버티려 하지만, 실제로는 상대가 원하는 조건만 제거해도 패스의 상당수는 시작조차 되지 않는다.
결국 좋은 가드 리텐션은 강한 힘이 아니라 상대가 원하는 구조를 이해하고, 그 구조를 무너뜨리는 것에서 시작된다. 이것이 마르코 치노가 이번 라이브 클래스를 통해 전달한 니컷 패스 방어의 핵심 철학이었다.
