브라질리언 주짓수(BJJ)의 전설적 존재이자 마차도 형제 중 한 명인 장 자크 마차도(Jean Jacques Machado)의 채널을 통해, 세계적인 지도자 마스터 말리부(Master Malibu)가 바라토플라타(Baratoplata) 서브미션을 중심으로 한 특강을 선보였다.
본 세미나는 BJJ 수련자들을 대상으로 한 심화 기술 강의로, 기존의 트라이앵글, 오모플라타에서 파생된 바라토플라타를 어떻게 자연스럽게 연결하여 서브미션으로 이끄는지를 구체적으로 시연하였다.
바라토플라타란?
바라토플라타는 일반적인 오모플라타의 응용 변형 기술로, 상대가 방어적으로 반응할 때 팔꿈치를 고정시키고 어깨를 압박하여 서브미션을 완성하는 기법이다. 특히 상대가 트라이앵글을 방어하거나 상체를 일으키려 할 때 유효하며, 지렛대 원리를 활용하여 강한 회전력으로 서브미션을 유도한다.
핵심 기술 요약
- 기초 세팅: 가드를 유지한 상태에서 상대가 포스트(post)할 때, 한 손은 상대 팔꿈치 아래를 감싸고 다른 손은 트라이앵글 혹은 오모플라타로 이어질 수 있도록 포지셔닝.
- 엉덩이 회전 및 무게 이동: 자신의 엉덩이를 밖으로 빼고 상대 어깨에 압박을 가하며 다리를 접어 안쪽으로 집어넣는다. 이 과정이 바라토플라타 연결의 핵심이다.
- 서브미션 완료: 상대의 팔이 자신의 몸과 지면 사이에 고정된 상태에서 엉덩이를 회전시키고 팔을 감아 고정함으로써 서브미션을 완성.
마스터 말리부의 교육 포인트
마스터 말리부는 세미나를 통해 다음과 같은 교육적 강조점을 전달하였다.
- 연결성 있는 그래플링: “트라이앵글 → 오모플라타 → 바라토플라타” 등 연속적 움직임(chain movement)을 통해 상대의 반응을 유도하고 그에 맞춰 서브미션을 이어가야 한다.
- 엉덩이 이동의 중요성: “기술보다 더 중요한 것은 엉덩이 회전이다”라고 강조하며, 정확한 힙 이스케이프와 각도 조정이 서브미션 성공의 관건임을 설명하였다.
- 손과 팔 위치의 정교함: 팔꿈치 제어, 손목 고정, 상대 팔의 각도 등 작은 디테일의 차이가 기술의 완성도를 결정한다는 점도 부각되었다.
추가 응용: 상위 포지션에서의 바라토플라타
후반부에는 바라토플라타를 탑 포지션(top position)에서 응용하는 기술도 소개되었다. 상대가 패스 디펜스를 시도하거나 턴을 시도할 경우, 이를 역이용하여 상위에서 바로 서브미션으로 연결하는 테크닉은 경기 중 응용도가 높은 전략적 무기로 작용할 수 있다.
마스터 말리부의 메시지
세미나 마지막, 마스터 말리부는 다음과 같이 강조했다.
“나이가 들어도 기술은 진화한다. 바라토플라타는 단순한 기술이 아니라 연결의 철학이다.
우리는 하나의 기술만을 익히는 것이 아니라, 연결된 움직임을 통해 끊임없이 변화를 이끌어내야 한다.”
이번 영상은 Jean Jacques Machado 채널에서 시청할 수 있으며, BJJ 중·고급 수련자들에게 기술적 영감과 실질적인 지도 방향을 제시하는 콘텐츠로 평가받고 있다.
