1탄에서는 어깨의 올바른 위치 확보를 위한 삼두박근 근막이완을 다뤄보려 합니다.

2탄에서는 어깨관절의 최대굴곡과 최대굴곡에서 외회전의 움직임을 확보할수 있는 드릴, 견갑골과 상완의 움직임의 리듬을 좋게 해주는 드릴을 알려드리겠습니다.

생각보다 삼두박근 장두의 긴장으로 어깨의 굴곡을 제한하고 의도치 않게 팔꿈치가 락이 되지 않아 어깨를 다칠수 있는 기전을 가지고 운동하시는 분들이 많습니다.

그런 분들에게 도움이 되길 진심으로 바랍니다.