주짓수매거진

클로즈가드

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

주짓수매거진 - 2025년 10월 02일

하프가드

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

뉴스

‘8연승’ 신성 울버그, 부활한 ‘3연승’ 레예스와 격돌…UFC 타이틀 도전권 노린다

뉴스

고석현-이창호, UFC 2승 노린다…11월 2일 동반 출전

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

UFC, 9월 멕시코 독립기념일 대회 노체 UFC 개최…페더급 2위 로페스와 10위 제앙 실바 격돌

주짓수매거진 - 2025년 08월 09일 0

큰 기대를 받는 (#2) 디에고 로페스와 (#10) 제앙 실바의 페더급 결전이 9월 13일 노체 UFC의 메인 이벤트 노체 UFC: 로페스 vs실바 티켓 절찬 판매중 미국 라스베이거스 – UFC가 멕시코...

칼럼

넷플릭스! 주짓수를 영화에 담다. Dead Or Alive.

주짓수매거진 - 2019년 06월 29일 0

주짓수를 수련하는 사람들에게 새로운 소식이 있다. 미국의 주문형 인터넷 엔터테인먼트 서비스 분야의 세계적 선도 기업인 넷플릭스에서 브라질 출신 호세 파딜라 감독의 진행하는 프로젝트 "Dead or...

주짓수 배운 경찰과 배우지 않은 경찰

2020년 12월 09일

링 챔피언십 퓨처리그 09, 10월 19일 인천에서 개최!

2024년 09월 27일

대한MMA연맹, 2025 국가대표 선발전 개최

2025년 06월 08일

대한민국 주짓수의 살아있는 전설, 킹덤 주짓수 황명세 선수의 유로피안(M2) 헤비급 준우승

2024년 01월 30일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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