금요일, 10월 3, 2025

인기글

UFC, 9월 멕시코 독립기념일 대회 노체 UFC 개최…페더급 2위 로페스와 10위 제앙 실바 격돌

큰 기대를 받는 (#2) 디에고 로페스와 (#10) 제앙 실바의 페더급 결전이 9월 13일 노체 UFC의 메인 이벤트 노체 UFC: 로페스 vs실바 티켓 절찬 판매중 미국 라스베이거스 – UFC가 멕시코...

넷플릭스! 주짓수를 영화에 담다. Dead Or Alive.

주짓수를 수련하는 사람들에게 새로운 소식이 있다. 미국의 주문형 인터넷 엔터테인먼트 서비스 분야의 세계적 선도 기업인 넷플릭스에서 브라질 출신 호세 파딜라 감독의 진행하는 프로젝트 "Dead or...

장비/의료상식

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...
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주짓수란

주짓수 인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

기술(포지션별)

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

호저 그레이시(Roger Gracie)는 BJJ 역사상 클로즈드 가드를 가장 완벽하게 다루는 수련자 중 하나로 꼽힌다. 그의 클로즈드 가드 강의 영상도 팬들에게 아주 유명하고, 많은 기술적...

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

하프가드에서 깔린 상태로 아무것도 못 하고 있다면, 이번 기술 영상이 전환점이 될 수 있다. 마르셀로 가르시아의 블랙벨트 마르코 치노(Marco “Bigos”)는 단순히 생존하는 하프가드가 아니라,...

사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

브라질리언 주짓수에서 사이드 컨트롤은 단순히 상대를 제압하는 포지션을 넘어, 다양한 서브미션의 시발점이 된다. 최근 Coach Alan Baker와 David가 공개한 영상에서는 사이드 컨트롤에서 상대의 자연스러운...

가드를 뚫렸다고 끝난 건 아니다! 절대 눌리지 않는 사이드 컨트롤 생존 전략

누구나 한 번쯤 가드를 뚫리고 속수무책으로 눌린 적이 있을 거다. 이 영상은 그런 상황에서도 절대 깔리지 않고, 다시 위로 올라가는 기술의 핵심을 알려준다. 1. 손이...

브라질리안 주짓수의 전설, 장 자크 마차도의 실전 노하우! 오버훅 컨트롤에서 파생되는 공격 옵션들

오버훅 컨트롤은 스크램블 상황에서 자주 마주치는 위치이며, 상대의 팔과 머리를 함께 감싸며 유리한 상위 포지션으로 전환할 수 있는 강력한 수단이다. 장 자크 마차도는 이...
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셀프디펜스

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