주짓수매거진

소식

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더 무서운 건 흐릿한 뇌다.

주짓수매거진 - 2025년 09월 04일

소식

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는 게 아니다. 생존을 위한 무기다.

기술(타입별)

고든 라이언의 프론트 헤드록, 단순한 초크가 아니다

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[World Master IBJJF 2025 Final Part] 한국 선수들의 값진 성과!

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

와이어 주짓수 최용원 관장의 ‘초이 바’, BJJ Fanatics에서 정식 출시

주짓수매거진 - 2024년 03월 25일 0

세계적인 주짓수 기술 플랫폼 BJJ Fanatics에서 와이어 주짓수의 최용원 관장이 개발한 '초이 바(Choi Bar)' 기술 시리즈가 정식으로 출시되었다. 이 기술은 주짓수 커뮤니티 내에서 큰...

뉴스

주짓수, 세계를 향해! 주성현-황명세, 유러피안 주짓수 대회서 화려한 성과

주짓수매거진 - 2024년 01월 25일 0

주성현과 황명세 선수가 '유러피안 주짓수 대회'에서 빼어난 활약을 펼쳤다. 이 대회는 국제 브라질 주짓수 연맹(IBJJF)이 주관하는 세계에서 가장 규모가 크고 중요한 대회로, 전 세계의...

제25회 롤링스쿨 오픈맷, 오는 7월 19일 개최! 임주혁 관장, 특별 기부 세미나 진행

2025년 06월 20일

가드 공격이 실패했을 때 대처법 : 주짓수에서 공격과 방어의 균형

2024년 11월 19일

주짓수를 하는 여러분에게 가장 필요한 가드는?

2022년 06월 13일

제5회 러픈맷 X 롤링스쿨 기부 행사, 문해영 선수와 굿네이버스 위기가정 아동 지원을 함께하다

2025년 01월 02일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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