주짓수매거진

대회/세미나

JOAO MIYAO 세미나, 2026년 2월 서울 강남에서 개최

주짓수매거진 - 2025년 12월 23일

스탠딩

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

대회/세미나

제11회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 통합 연수회 개최

소식

주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적 질문

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

시합소식

제4회 고양특례시 시장기 생활체육 주짓수대회 개최 소식

주짓수매거진 - 2025년 01월 02일 0

고양특례시에서 주짓수 애호가들을 위한 큰 행사가 열린다. 제4회 고양특례시 시장기 생활체육 주짓수대회가 오는 2024년 10월 6일 일요일에 개최된다. 이번 대회는 고양시체육회와 고양시이종격투기협회가 주최하고 고양특례시가...

뉴스

의료진을 위한 생존 기술, ‘청진기 초크(목조르기) 탈출법’ 공개

주짓수매거진 - 2025년 03월 06일 0

그레이시 가문, 의료진을 위한 ‘Gracie Medical Defense(GMD)’ 프로그램 론칭 의료 현장에서 일하는 수많은 전문가들은 폭력적인 환자로부터의 위협을 매일같이 마주한다. 특히, 청진기는 의료진이 항상 소지하는 필수...

한국키즈주짓수협회, 제2회 키즈주짓수지도자 자격증 3급 과정 개최

2025년 01월 02일

’검은 짐승’ 데릭 루이스, 신성 테세이라에게 1R 35초 TKO승…’16 KO’ UFC 신기록 경신

2025년 07월 22일

2019 키즈 팬암 챔피언십 하이라이트

2020년 02월 10일

발렌테 주짓수 아카데미 : 3대에 걸친 주짓수 전통과 혁신의 중심지

2024년 11월 01일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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