주짓수매거진

대회/세미나

제10회 KKJF 키즈주짓수 지도자 연수회(2·3급 통합) 개최

주짓수매거진 - 2025년 09월 18일

소식

JJCon 2025|챔피언의 마음가짐: 안드레 갈바오가 전한 정신력과 변화의 힘

소식

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더 무서운 건 흐릿한 뇌다.

소식

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는 게 아니다. 생존을 위한 무기다.

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

TeamGJ 정지윤, 2025 팬 아메리칸 주짓수 챔피언십 퍼플벨트 마스터 1 부문 우승 쾌거

주짓수매거진 - 2025년 03월 22일 0

미국에서 열린 세계적인 주짓수 대회, 2025 팬 아메리칸 주짓수 챔피언십(Pan Jiu-Jitsu Championship)에서 TeamGJ 소속의 정지윤 코치가 퍼플벨트 / 마스터 1 / 여성부문에 출전해 우승을...

칼럼

주짓수의 시초 콘데코마 미츠요 마에다가 남긴 유술의 철학

주짓수매거진 - 2021년 11월 10일 0

콘데코마(히로사키 1878 - Belém do Para, 1941)로 알려진 주짓수의 뿌리인 그랜드 마스터 미츠요 마에다가 생존했던 시절의 인용문은 브라질 신문기사 등에서 찾기가 꽤 어렵다. 그가...

조성민 작가 『숨, 고통 그리고 나』 출간 – 고통을 견디는 숨, 삶을 수련하는 철학

2025년 05월 13일

맥켄지 던이 알려주는 시합에 임하는 5가지 마음가짐.

2017년 10월 25일

유소년·초등학생의 열정이 만나는 무대, CHALLENGE JIU-JITSU

2025년 01월 02일

GRANDMASTER REYSON GRACIE 대한민국 서울 방한

2017년 06월 12일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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