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일요일, 11월 15, 2026
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마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)
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크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용
기술소개
트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전
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크로스 초크(Cross Choke)
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당신은 결국, 다시 주짓수 체육관에 가게 된다
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유수영, UFC 첫 피니시승…무패 신인 코반첵에 3R 기무라 서브미션 피니시
소식
경찰이 주짓수를 배우는 이유, 강한 제압보다 중요한 것은 따로 있다
소식
“나쁜 포지션은 없다. 나쁜 상황이 있을 뿐이다” 히론 그레이시가 말하는 주짓수의…
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“나쁜 포지션은 없다. 나쁜 상황이 있을 뿐이다” 히론 그레이시가 말하는 주짓수의…
소식
도복 안에 굳이 래쉬가드를 입는 이유
소식
대한민국 주짓수 시장, 정말 레드오션일까? 한국 주짓수 시장에서 살아남는 체육관들의 공통점
기술(아카데미/선수)
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주짓수선수기술모음
그레이시주짓수
뉴스
“그레이시 유니버시티 퍼플벨트는 실력이 형편없다?” 도발에 직접 답한 Gracie Challenge 2.0
그레이시주짓수
왜 브라질리언 주짓수는 최고의 호신술이라 불리는가… 그레이시 형제가 말하는 ‘거리의 과학’
뉴스
그레이시 주짓수 100주년, 한 세기의 역사를 기리다
가드패스
안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기
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사이드 컨트롤에서 트라이앵글까지, 파비오 구르젤이 말하는 ‘서두르지 않는 피니시’
기술(포지션별)
멘데스가 보여주는 싯업가드 공략, 패스가 아닌 ‘아나콘다 초크’를 위한 움직임
하프가드
하프가드가 약점이라고? 세계 챔피언이 공개한 가장 실전적인 하프가드 스윕 2가지
하프가드
타이난 달프라의 시그니처 니 슬라이드 패스 | 세계 챔피언이 반복해서 사용하는…
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사이드 컨트롤에서 트라이앵글까지, 파비오 구르젤이 말하는 ‘서두르지 않는 피니시’
기술(타입별)
주짓수 화이트벨트라면 반드시 알아야 할 10가지 서브미션
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리커버리(회복)
훈련장비
깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법
리커버리(회복)
ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자
리커버리(회복)
주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결
리커버리(회복)
주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소
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제27회 롤링스쿨 오픈맷, 9월 27일 시흥 본주짓수 신천서 개최
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사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름
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김상욱, ROAD TO UFC 시즌4 결승 진출…“둘 중 하나는 KO된다”
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스승 따라 UFC 간다… 김동현·정찬성 제자 4인, ROAD TO UFC 시즌4...
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함자트 치마예프, 일방적 압박으로 UFC 미들급 챔피언 등극
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Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리
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“나는 왜 진작 시작하지 않았을까?” 히론 그레이시가 소개하는 그레이시 유니버시티 투어
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‘무패 신성’ 치마예프, 미들급 챔피언 뒤 플레시에 도전… 17일 UFC 319...
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‘플러피’ 에르난데스, 돌리제 제압하며 UFC 8연승… “다음 챔피언은 나!”
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UFC, 22~23일 중국 상하이서 이틀 연속 대회… 한국 파이터 대거 출전
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2025 월드게임 주짓수 네와자, 성기라·임언주 ‘금빛 무대’에 서다
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주짓수 기술서가 주는 ‘느린 힘’ 보는 것과 아는 것 사이, 책에...
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UFC, 9월 멕시코 독립기념일 대회 노체 UFC 개최…페더급 2위 로페스와 10위...
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