헤너그레이시 Archives - 주짓수매거진

〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 대회의 새로운 패러다임, ‘PROVA X GRPLX 챔피언십’ 5월 대전서 개최

플로우콤프, 1,300명 규모 파이바컵 운영…디지털 스포츠 경기운영 플랫폼 가능성 입증

안양JC회장배 유소년 주짓수대회 개최! 2026년 5월 3일, 안양종합운동장에서 유소년들의 열전 펼쳐진다

괌·사이판 연합 슈퍼파이트 ‘Ballroom Blitz’ 개최! 아이기스 블랙벨트 3인, 세계 무대…

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적…

JJCon 2025|챔피언의 마음가짐: 안드레 갈바오가 전한 정신력과 변화의 힘

주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더…

나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는…

그레이시 주짓수 100주년, 한 세기의 역사를 기리다

안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기

그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술

Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

사이드 컨트롤에서 살아남는 법! “압박을 기회로 바꾸는 3가지 탈출 기술”

파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

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기무라 그립 깨는 법과 피니쉬 고급 옵션

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

Tag: 헤너그레이시

[그레이시주짓수] 히론&헤너 그레이시의 서바이벌 세미나 시리즈 1-4편!

주짓수의 미래에 관한 논의(힉슨,히론,헤너 그레이시,페드로 사우어)

헤너 그레이시 vs 정찬성

헤너 그레이시 슈퍼 세미나 소개 – 백마운트 Triple Threat