브라질리언 주짓수의 개척자이자 마차도 형제 중 한 명인 장자크 마차도(Jean Jacques Machado). 그는 세계적인 경기자이자 지도자로서, 체계적이고 실전 중심의 온라인 프로그램을 통해 수많은 수련자에게 실전 기술을 전파하고 있다. 이번에는 그가 소개하는 가드 패스의 핵심 원리와 실전 응용법을 ‘백과사전’처럼 상세히 정리해본다.
1. 기본 자세: 평행 이동과 두 손으로 하나의 다리 제어
장자크 마차도는 가드를 뚫기 위한 첫 단계로, 상대와 몸을 평행하게 만들고 한 쪽 다리를 두 손으로 고정하는 것을 강조한다. 상대의 다리를 자신의 주머니 옆으로 끌어당긴 후, 무릎을 앞으로 밀어넣으며 거리 좁히기를 시도한다.
“상대가 중심을 잡고 있을 때, 중심선 정면에서 싸우지 말고 측면으로 이동하라.”
2. 다리 컨트롤 후 닫기: 거리 닫기와 무릎 슬라이드
다리를 잡은 상태에서 상대의 반응에 따라 무릎을 밀어 넣으며 상체를 낮추고 밀착한다. 이때 중요한 것은 상대의 반응에 맞서기보다는 반응을 유도한 후 자연스럽게 다음 단계로 넘어가는 것이다.
“상대가 밀어내면 밀리는 방향으로 회전하며 무릎을 안으로 집어넣는다.”
3. 상대의 후크 컨트롤 대응: 발 뒤꿈치를 잡힌 경우
상대가 후크를 걸어 발을 잡고 있을 때, 발을 앞으로 밀어내며 중심을 흐트러뜨리는 동작을 수행한다. 이로 인해 상대의 가드가 무너지고, 이후 다리를 탈출시키며 상체를 컨트롤 할 수 있다.
“뒤꿈치가 잡혔다면, 앞으로 ‘차내듯’ 밀어낸 후 다시 중심을 잡는다.”
4. 힙 컨트롤과 무게중심 이동
가드 패스에서 핵심이 되는 또 하나의 요소는 힙 컨트롤이다. 상대가 계속해서 팔로 잡고 있을 경우, 무게 중심을 낮추고 힙에 압력을 걸어 회전시키거나 끌어낸다. 이후 무릎이 상대 무릎선을 넘게 되면 자연스럽게 패스로 연결된다.
“패스의 핵심은 내 무릎이 상대 무릎선을 ‘지나가게’ 만드는 것.”
5. 상대의 팔 컨트롤 돌파법
상대가 손으로 팔이나 옷자락을 강하게 잡고 있을 경우, 회전 또는 뒤로 빼는 동작으로 컨트롤을 끊고 그 틈을 이용해 다시 상체를 제어한다. 이후 바로 체중을 실으며 통과하거나, 다리를 넘기는 등 다양한 방식으로 이어진다.
끊임없는 흐름 속에서 균형을 잡아라
장자크 마차도의 가드 패스 기술은 단순한 힘이나 속도가 아니라, 정확한 각도와 무게 중심 이동, 그리고 상대 반응을 유도하고 활용하는 지혜에서 비롯된다. 이 패스 백과사전은 그가 수십 년 동안 축적한 경험의 결정체이며, 초보자부터 상급자까지 모두에게 귀중한 길잡이가 될 것이다.
“내가 상대를 뚫는 게 아니라, 상대가 반응하게 만들고 나는 그 흐름을 타는 것이다.”
장자크 마차도의 온라인 프로그램과 이론을 통해 실력을 갈고 닦고자 하는 이들에게, 이번 가드 패스 해설은 훌륭한 출발점이 될 것이다. 그의 기술은 단순히 기술 그 자체가 아닌, 철학과 전략이 담긴 움직임이기 때문이다.
