Instagram
  • 입문/가이드
  • 주짓수란
    • 주짓수인물
    • 주짓수규칙
    • 기술소개
    • 주짓수소개
    • 국내 아카데미
    • 해외 아카데미
  • 소식
    • 시합소식
    • 뉴스
    • 세미나소식
    • 칼럼
    • 경기영상
    • 주짓수 책
  • 칼럼
  • 기술(아카데미/선수)
    • Principle Jiu Jitsu
    • 선수기술분석
    • 주짓수선수기술모음
    • AOJ
    • 아토스주짓수
    • 그레이시주짓수
  • 기술(포지션별)
    • 클로즈가드
    • 스탠딩
    • 사이드 마운트
    • 오픈가드
    • 하프가드
    • 마운트
    • 백 마운트
    • 싯팅가드
  • 기술(타입별)
    • 키즈주짓수
    • 테이크다운
    • 이스케이프
    • 가드
    • 가드패스
    • 스윕
    • 드릴
    • 리커버리
    • 세미나
    • 호신술
    • 실전주짓수
    • 스파링
    • 서브미션
  • 장비/의료상식
    • 훈련장비
    • 리커버리(회복)
Search
수요일, 1월 21, 2026
Instagram
Sign in
Welcome! Log into your account
Forgot your password? Get help
개인정보처리방침
Password recovery
Recover your password
A password will be e-mailed to you.
주짓수매거진 주짓수매거진
주짓수매거진 주짓수매거진
  • 입문/가이드
  • 주짓수란
    • All주짓수인물주짓수규칙기술소개주짓수소개국내 아카데미해외 아카데미
      주짓수인물

      마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

      기술소개

      크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

      기술소개

      트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

      기술소개

      크로스 초크(Cross Choke)

  • 소식
    • All시합소식뉴스세미나소식칼럼경기영상주짓수 책
      소식

      2025년 버터플라이 장인 아담 와진스키의 경기 하이라이트(Win)

      대회/세미나

      JOAO MIYAO 세미나, 2026년 2월 서울 강남에서 개최

      스탠딩

      파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

      대회/세미나

      제11회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 통합 연수회 개최

  • 칼럼
    • 스탠딩

      파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

      소식

      주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적…

      소식

      JJCon 2025|챔피언의 마음가짐: 안드레 갈바오가 전한 정신력과 변화의 힘

      소식

      주짓수를 한다면, 술을 다시 생각하자! ‘주 2잔’이 뇌를 줄인다. 기술보다 더…

      소식

      나이 들수록 여성이 주짓수를 해야 하는 이유! 단순히 예쁜 몸을 만드는…

  • 기술(아카데미/선수)
    • AllPrinciple Jiu Jitsu선수기술분석주짓수선수기술모음AOJ아토스주짓수그레이시주짓수
      아토스주짓수

      안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기

      그레이시주짓수

      그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술

      소식

      Gracie Jiu-Jitsu in Action: 진짜 싸움의 기록, 전설이 된 다큐멘터리

      그레이시주짓수

      길거리에서 서브미션, 어디까지 해야 할까?

  • 기술(포지션별)
    • All클로즈가드스탠딩사이드 마운트오픈가드하프가드마운트백 마운트싯팅가드
      스탠딩

      파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

      클로즈가드

      호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

      하프가드

      하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

      사이드 마운트

      사이드 컨트롤에서 펼쳐지는 서브미션의 미학: 5단계 관절기 연결 흐름

  • 기술(타입별)
    • All키즈주짓수테이크다운이스케이프가드가드패스스윕드릴리커버리세미나호신술실전주짓수스파링서브미션
      스탠딩

      파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용

      아토스주짓수

      안드레 갈벙이 알려주는 자신의 프레임으로 상대 프레임 부수기

      기술(타입별)

      기무라 그립 깨는 법과 피니쉬 고급 옵션

      그레이시주짓수

      그레이시 유니버시티에서 전하는 여성이라면 꼭 알아야 할 3가지 타격 기술

  • 장비/의료상식
    • All훈련장비리커버리(회복)
      훈련장비

      깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

      리커버리(회복)

      ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

      리커버리(회복)

      주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

      리커버리(회복)

      주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

Home Tags 주짓수 어깨부상

Tag: 주짓수 어깨부상

리커버리(회복)

주짓수 부상 베스트 5 – Part05. 어깨 부상 (Shoulder Injuries)

주짓수매거진 - 2016년 03월 29일 0

최신 글

  • 2025년 버터플라이 장인 아담 와진스키의 경기 하이라이트(Win)
  • JOAO MIYAO 세미나, 2026년 2월 서울 강남에서 개최
  • 파이어맨즈 캐리(Fireman’s Carry)의 이해와 주짓수에서의 활용
  • 제11회 KKJF 키즈주짓수 지도자 자격증 통합 연수회 개최
  • 주짓수 도복과 벨트, 왜 혼란이 반복되는가? 유소년 승급 논란이 던진 구조적 질문

최신 댓글

  • 아하 - 마하메드알리(+100kg) VS 마이키 무스메시(64kg) 무제한급 경기영상
  • 민경사랑 - 헤너 그레이시 vs 정찬성
  • 민큥 - 다리찢기 잘하는 법 : 일상 속 습관
  • 야구 팬 - 이종격투기 선수 송가연씨의 근황
  • 주짓수매거진 - 키난 코넬리우스가 알려주는 7가지 리스트 락
주짓수매거진
〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.
Contact us: bjjmagkr@gmail.com
Instagram
© COPYRIGHT (C) 2016 - ALL RIGHTS RESERVED - BJJMAGAZINE.CO.KR