주짓수매거진

클로즈가드

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

주짓수매거진 - 2025년 10월 02일

하프가드

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

뉴스

‘8연승’ 신성 울버그, 부활한 ‘3연승’ 레예스와 격돌…UFC 타이틀 도전권 노린다

뉴스

고석현-이창호, UFC 2승 노린다…11월 2일 동반 출전

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

빅터 제노베시, 마산에서 얼라이언스 주짓수팀 공식 세미나 성공적으로 마무리

주짓수매거진 - 2024년 09월 09일 0

2024년 9월 7일, 경남 창원시 마산에서 세계적인 주짓수 선수 빅터 제노베시가 진행한 주짓수 세미나가 성공적으로 마무리되었다. 이번 세미나는 마산대학교 제1청우학사 유도장에서 개최되었으며, 많은 주짓수...

뉴스

김재범 경기력향상위원장, 대학 육상 논란 관련 소통 간담회 구상 밝혀

주짓수매거진 - 2025년 06월 19일 0

“논란을 넘어, 변화의 계기로” 대한체육회(회장 유승민) 경기력향상위원회 김재범 위원장은 최근 대학 육상 경기 중계 도중 불거진 경기력 논란 및 세대 간 갈등에 대해, 경기력향상위원회가 중심이...

브라질리언 주짓수: 놀이의 중요성과 다른 무술과의 차별화

2024년 02월 09일

‘김동현 제자’ 고석현, UFC 데뷔전서 다시 한번 언더독 반란 성공…박준용도 반칙 이겨내고 동반승리

2025년 06월 24일

함자트 치마예프, 일방적 압박으로 UFC 미들급 챔피언 등극

2025년 08월 19일

체스 천재이자 주짓수 블랙벨트인 조시 웨이츠킨이 전해주는 마음가짐

2021년 11월 11일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

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주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

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셀프디펜스

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