주짓수매거진

클로즈가드

호저 그레이시가 가르치는 “세계 최고의 클로즈드 가드” — 기술과 철학의 만남

주짓수매거진 - 2025년 10월 02일

하프가드

하프가드에서 압박당하는가? 옥토퍼스 가드로 탈출하고 반격하라!

뉴스

‘8연승’ 신성 울버그, 부활한 ‘3연승’ 레예스와 격돌…UFC 타이틀 도전권 노린다

뉴스

고석현-이창호, UFC 2승 노린다…11월 2일 동반 출전

국내 주짓수 블랙벨트 현황

2020년 07월 13일

입문/가이드

주짓수 벨트별 등급체계

2016년 04월 28일

훈련장비

불가리안 백(Bulgarian Bag) : 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련법

2019년 10월 20일

뉴스

‘플러피’ 에르난데스, 돌리제 제압하며 UFC 8연승… “다음 챔피언은 나!”

주짓수매거진 - 2025년 08월 16일 0

‘플러피’ 앤서니 에르난데스(31·미국)가 UFC 미들급 강자 로만 돌리제를 서브미션으로 꺾고 8연승을 질주했다. 에르난데스는 차기 타이틀 도전자 후보로 급부상하며, 이번 주말 시카고에서 열리는 UFC 319...

뉴스

2023 AJP(아부다비 주짓수 프로) 투어 서울 인터내셔널 주짓수 챔피언십! – 도복부문

주짓수매거진 - 2023년 03월 08일 0

2023년 4월 9일 일요일에 서울 소재 마포아트센터에서 2023 AJP(아부다비 주짓수 프로) 투어 서울 인터내셔널 주짓수 챔피언십이 개최된다.아부다비 주짓수 프로 투어는 전 세계 선수들이 참여할...

주짓수와 함께한 美대통령들, 리더십과 정신력의 상징

2025년 01월 14일

SNS에 퍼진 Naomi의 변신. 주짓수를 해야하는 이유!

2017년 05월 10일

주짓수 매거진과 스포츠웨어 브랜드 아이엘, 파트너십 체결로 새로운 융합 문화 선보여

2024년 07월 06일

한국키즈주짓수협회, 제3회 키즈주짓수지도자 자격증 3급 과정 개최

2025년 01월 02일

장비/의료상식

훈련장비

깨끗한 도복 관리의 모든 것 – 냄새 없는 주짓수를 위한 세탁법

주짓수매거진 - 2025년 03월 05일 0

주짓수를 처음 시작할 때 가장 적응하기 어려운 것 중 하나는 도복 냄새다.땀에 절은 도복, 세탁 후에도 남아있는 꿉꿉한 냄새, 점점 누렇게 변해가는 목깃과 소매….이런...

00:10:44

ADHD를 극복하는 법, 무술! ‘주짓수’로 건강한 뇌를 만들어 보자

2024년 02월 13일

주짓수를 위한 백 익스텐션 운동, 허리 통증을 예방하고 줄이는 비결

2024년 02월 05일

00:15:23

주짓수 천재 미카 갈바오의 가동성 운동: 승리를 위한 필수 요소

2024년 02월 02일

00:06:21

주짓수 오래하려면 운동 후 정리 운동 필수!(5분 정리운동)

2024년 01월 09일

- Advertisement -

주짓수란

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

기술소개

크랩 라이드(Crab Ride): 주짓수에서의 진화와 활용

기술소개

트럭(Truck) 포지션 : 주짓수와 레슬링에서의 활용과 발전

기술소개

크로스 초크(Cross Choke)

주짓수 인물

주짓수인물

마이클 제이렌 포나시에르(Michael Jalen Fonacier)

주짓수매거진 - 2025년 07월 22일 0

마이클 제이렌 포나시에르는 미국 캘리포니아 로스앤젤레스 출신의 주짓수 블랙벨트이자, 전 세계 주짓수 팬들 사이에서 ‘The Future’로 불리는 차세대 슈퍼스타다. 어린 시절부터 매트 위에 서기를...

주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

2024년 09월 03일

히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

2024년 09월 02일

- Advertisement -

셀프디펜스

00:02:17

칼럼

인기글

장비/의료상식

주짓수란

주짓수 인물

기술(포지션별)

셀프디펜스