솔로 드릴 움직임은 백스텝 시리즈를 위한 초석이며 만약 그동안 백스텝을 하지 못했다면 이 드릴을 통해 당신의 다리와 엉덩이를 이용한 테크닉이 향상될 것이다. 당신의 엉덩이를 매트위에 중심점을 만들 수 있다.

  1. 솔로 백스텝 움직임 – Solo Back Step Movement(0:18)
  2. 백스텝 사이드에서 사이드로 – Back Step Side To Side(0:35)
  3. 백스텝 롤링 백 테이크 – Back Step Rolling Back Take(0:56)
  4. 백스텝 어글리 암바 – Back Step Ugly Armbar(1:28)
  5. 백스텝 니바 – Back Step Knee Bar(1:46)
  6. 백스텝 암바 – Back Step Arm Bar(2:19)
  7. 백스텝 리버스 니 커트 패스 – Back Step Reverse Knee Cut Pass(2:39)