금요일, 12월 26, 2025
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주짓수 지도자와 혁신가, 헤너 그레이시의 이야기

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히론 그레이시 : 그레이시 가문의 유산을 이어가는 지도자

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주짓수 초보가 반드시 배워야 할 4가지 테이크다운 기술!

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실전에서 하프가드로 어떻게 방어를 할까?

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주짓수 창시자가 인정한 지도자 교육 과정

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우리 아이가 주짓수를 배워야 하는 이유(자녀를 위하는 부모가 봐야할 영상)

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기술(타입별)

국내에서도 벌어진 텅 빈 지하철 안에서 성폭행 시도…급박한 탈출.

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그레이시 주짓수는 OOO이다? 그레이시 주짓수에 대한 오해

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그레이시 공인인증센터에서 주짓수 수련을 해야 하는 3가지 이유!

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클로즈가드

가드에서 골반을 잘 활용하는 방법!

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압박으로 가드 패스 하는 방법! (Pressure Pass)

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실전 주짓수 vs 스포츠 주짓수(한글자막)

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그레이시 주짓수 한국 공인인증센터에서 진행하는 남성전용 세미나!

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히론 그레이시가 보여주는 크로스 초크 비밀 디테일!

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리커버리(회복)

그레시이 가문의 식단조절

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〈주짓수 매거진〉**은 2016년에 창간된 국내 최초의 주짓수 전문 온라인 매거진입니다. 주짓수 대회, 기술, 문화, 인터뷰, 장비 리뷰 등 다양한 콘텐츠를 기획·공유하며, 국내 주짓수인들에게 영감과 정보를 제공하고 있습니다. 현재 웹사이트를 비롯해 모바일과 소셜 미디어 등 다양한 플랫폼을 통해 독자와 소통하며, 주짓수의 문화와 가치를 널리 알리는 데 힘쓰고 있습니다.
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