수요일, 10월 16, 2019
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[AOJ] 움직임 개선을 위한 솔로 드릴!

체육관에 덩그러니 혼자 있는데.. 혼자 할 수 있는 연습이 머가 있지..? 꾸준한 드릴 연습은 실력을 향상시킨다.
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[AOJ] 리얼 베림보로!

Berimbolo는 Mendesbros에 의해 개발되었고, 그들이 지난 몇 년 동안 상대방을 공격하기 위해 사용했기 때문에 유명해졌습니다. 이 역 공격은 Berimbolo의 교묘한 테크닉 중 하나입니다. 이제 당신은...
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[AOJ] 오모플라타 방어 시 암바!

아트오브주짓수의 Mateus Rodrigues가 알려주는 상대가 오모플라타 방어를 할 때 암바 기술입니다. 이전에 포스팅한 팔꿈치 컨트롤에 이어 팔꿈치를 컨트롤하여 암바를 거는데 아래 링크로 팔꿈치 컨트롤에 대해...
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[AOJ] 니온밸리에서 팔꿈치 컨트롤 후 암바

AOJ 지도자 중 한명인 Nick Bohli이 알려주는 니 온 벨리(Nee on Belly)를 하고 있을 때 상대의 팔꿈치를 컨트롤하여 암바로 이어지는 기술입니다. 이 기술은 상대가 가드패스를...
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[AOJ] 암바 마무리 디테일!

추석은 잘보내셨나요? AOJ에서 알려주는 암바를 걸고 마무리 하는 부분에 대한 디테일 강좌입니다. 디테일이야말로 아름다운 미라 생각하는데 어쩌다 보니 AOJ의 디테일 영상을 몇번 포스팅 했네요! 아래 링크를...
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하파엘 멘데스(멘데스형제) 2016 하이라이트!

AOJ의 수장인 멘데스의 2016년도 하이라이트 영상입니다! 작년이지만 화려한 플레이와 경기운영력이 돋보입니다. 환절기 감기 조심히 운동하시기 바래요~~ Oss!
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[AOJ] 사이드컨트롤에서 기무라 디테일!

하파엘 멘데스가 알려주는 기무라 디테일입니다! 사이트컨트롤에서 그립을 잡은 채 이동하는 모습이 인상적이네요.
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[AOJ] 카라깃과 소매깃을 이용한 가드와 가드패스

주짓수를 하는 사람이라면 모르는 사람이 없을거라 생각합니다. AOJ의 하파엘 멘데스의 주짓수 강좌를 올리기 시작하였습니다. 다양한 카테고리로 분류하여 좋은 정보 공유할 수 있도록 노력하겠습니다. 아트오브주짓수의 수장인...
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인터뷰 – 하파엘 멘데스의 훈련법

하파엘 멘데스의 훈련법 "저는 오픈마인드를 가지고 모든 종류의 트레이닝에 도전합니다. 심지어 그 트레이닝이 형편없어 보이더라도 한번쯤은 시도해 보려고 노력해요. 새로운 아이디어는 그런 시도에서 나온다고 생각합니다.설사...
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백마운트에서 보우 앤 애로우 공격 디테일!

Coach Danny Stolfi | Attacking The Back + Details Finishing Bow & Arrow Choke | Art of Jiu Jitsu

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미라가이아 포지션(Miragaia Position)

미라가이아 포지션은 1990년대 초반 그레이시 바하 아카데미 소속 선수인 헤나토 미라가이아(Renato Miragaia)에 의해 만들어진 기술이며 오버/언더 스택 패스 또는 바하 패스로 잘...

러버가드(The Rubber Guard)

러버가드(RG)는1990년대 후반에 니노 스킴브리(Nino Schembri)가 시합에서 사용하기 시작하였다. 처음 러버가드가 등장했을 당시 그래플링 포지션 중 알려지지 않은 기술이였다, 또한 에디 브라보(Eddie Bravo)가...

그레이시 주짓수 한국 공인인증센터에서 진행하는 남성전용 세미나!

주짓수를 한번도 해보지 않은 남성분들을 위한 특별 세미나! (선착순 30명) 박준성 관장님과 함께 그레이시 주짓수의 기본 기술들을 연습하고,...
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